Verdiepingsweekend

In de Ardennen en Terschelling

Verdieping voor lichaam en geest

Een all-inclusive ICEMAN weekend

Verdiepingsweekenden vinden plaats buiten Amsterdam, bijvoorbeeld in de Ardennen of op Terschelling. Tijdens zo’n weekend verblijven we met ongeveer 20 deelnemers in een sfeervolle verbouwde boerderij of uniek chateau.

Op een verdiepingsweekend zullen bepaalde onderdelen meer aandacht krijgen in vergelijking met de dagworkshop, bijvoorbeeld koude oefenen in de natuur en diepere ademehalingssessies.

Programma

Wat kunt u van het weekend verwachten

De weekenden vinden plaats in de Ardennen of op Terschelling.

We gaan tijdens het weekend veel oefenen in de natuur (wandelingen in korte broek, zwemmen in zee of meer, enz). We trainen natuurlijk de blootstelling aan de kou en het warmhouden van het lichaam.

Verder gaan we diepe en lange ademhalingssessies doen: 8-10 rondes. Ook doen we ademhalingsoefeningen voor duursport én een speciale ademhalingsoefening om bij emoties te komen die in het onderbewuste liggen opgeslagen .

Ook komt het stimuleren van de Pineal Gland komt aan bod. Hierbij komen “feel good” hormonen (o.a. endorfinen, dopamine) vrij in het lichaam.

Doordat we tijdens het weekend met een groep actief optrekken zal er een sterke groepsdynamiek ontstaan waardoor de oefeningen een nog diepere werking geven op onze fysiologie.

“De groep, de locatie en het diepere contact met mijn lichaam maken dit tot een weekend dat ik nooit meer zal vergeten”

Ardennen Weekend

Luxe Verdiepingsweekend

Locatie Ardennen

Château Frandeux

Op een prachtige locatie in een rustig stuk van de Ardennen verblijven we met een gezelschap van maximaal dertig personen op het luxe kasteel Frandeux.

Het Domein van Château Frandeux is rustig gelegen, aan de rand van de Belgische Ardennen, in de streek ‘Les Famennes’ en behoort tot de provincie Namen in Wallonië.

Het Chateau is gelegen aan een groot meer, waar ook tijdens het weekend in gezwommen gaat worden.

Het Château herbergt een sauna met uitzicht op het meer, een infrarood cabine en een hottub. Verder zijn er goede slaapgelegenheden en is er een ruime woonkamer met een grote openhaard en piano.

Er zijn koks die tijdens het weekend vegetarische en (zoveel mogelijk) biologische maaltijden zullen verzorgen.

Video Ardennen

Tijdens een verdiepingsweekend in de Ardennen zijn er opnames gemaakt. Bekijk hier de video.

Terschelling Weekend

Trotseer de natuur

Locatie Terschelling

Aan de Waddenzee

Op een prachtige locatie op het rustige stuk van Terschelling verblijven we met een groep van ongeveer 20 mensen in woonboerderij het Anker.

Accommodatie “Het Anker” is een sfeervolle verbouwde boerderij in het dorp Oosterend naast het Europees Natuurreservaat de Boschplaat en op slechts 200 meter van het Werelderfgoed de Waddenzee.

De locatie heeft een sauna, hottub en openhaard. Verder zijn er goede slaapgelegenheden en is er een ruime woonkamer.

Er zijn koks die tijdens het weekend vegetarische en (zoveel mogelijk) biologische maaltijden zullen verzorgen.

Video Terschelling

Tijdens een verdiepingsweekend op Terschelling zijn er opnames gemaakt. Bekijk hier de video.

Boek een Weekend

Kies hieronder een datum