450

8-11 Maart 2019 – Luxe Verdiepingsweekend Ardennen

 

Op een prachtige locatie in een rustig stuk van de Ardennen verblijven we met een gezelschap van maximaal dertig personen op het luxe kasteel Frandeux. Kijk voor meer informatie op www.chateaufrandeux.be.

Kosten: 450 euro

 

Uitverkocht

Categorie:

Beschrijving

Luxe Verdiepingsweekend Ardennen

Op een prachtige locatie in een rustig stuk van de Ardennen verblijven we met een gezelschap van 30-35 personen op het luxe kasteel Frandeux. Kijk voor meer informatie op www.chateaufrandeux.be.
De Accommodatie is afgehuurd vanaf vrijdag 8 maart  17:00 tot maandag 11 maart 10:00.

Chateau in de Ardennen
Het Chateau ligt in een prachtige omgeving en is gelegen aan een groot meer, waar ook tijdens het weekend in gezwommen gaat worden. Het chateau heeft de volgende indeling:

  • 1- persoons kamer: 7
  • 2- persoons kamer: 10
  • 3- persoons kamer: 1

Het Château bestaat uit vier niveaus. Klik hier voor informatie over de indeling van het chateau.

Maaltijden
Er zullen acht vegetarische, zoveel mogelijk biologische maaltijden worden geserveerd:

  • Vrijdagavond: Lichte warme maaltijd
  • Zaterdag: ontbijt, lunch en diner
  • Zondag: ontbijt, lunch diner
  • Maandag: ontbijt

Programma
Op dit verdiepingsweekend zullen de volgende zaken meer aandacht krijgen in vergelijking met de 1-daagse workshop:

  • Meer oefenen in de natuur (wandelingen in korte broek, zwemmen in het meer)
  • Het stimuleren van de Pineal Gland (Hierbij komen “feel good” hormonen (o.a. endorfinen, dopamine) vrij in het lichaam.
  • Lange ademhalingssessies: 6 rondes
  • Ademhalingsoefeningen voor het vrijmaken van emoties: Ademhaling om bij emoties te komen die in het onderbewuste liggen opgeslagen.
  • Langere blootstelling aan kou en meer oefenen met het warmhouden van het lichaam.
  • Oefeningen met kracht en lenigheid (op het hoofd staan, opdrukken, etc.)
  • Inzichtelijk maken van fysiologie met saturatiemeter en ph-strips

Groep
Doordat we langer met elkaar optrekken zal er een sterke groepsdynamiek ontstaan waardoor de oefeningen een nog diepere werking geven op onze fysiologie.

Kleding
Zorg dat je naast kleding voor een weekend ook meneemt:

  • Badkleding, badslippers en ochtendjas
  • Makkelijk zittende /sportieve kleding voor (ademhalings)oefeningen.
  • Waterdichte schoenen of sportschoenen die nat mogen worden.
  • Eventueel extra handdoek voor sauna (1 handdoek voor sauna + 2 handdoeken op kamer aanwezig).

Oefeningen ter voorbereiding
Een oefening die u al zou kunnen doen ter voorbereiding van de workshop is het koud afdouchen. Dit kan ook na een warme douche. Probeer hierbij de ademhaling rustig te krijgen. U kunt dit opbouwen tot 90 seconden.