Dagworkshop

Exclusieve workshop aan de Amstel

Stap in het ijsbad

Leer hoe je de koude kunt trotseren

Bart Biermans geeft zijn workshops op zijn thuisadres, een bijzondere locatie op een woonboot aan de Amstel. Er is een plantenwand, sauna en hot tub aanwezig om jou een unieke ervaring te geven. Zijn boot staat in verschillende nationale en internationale tijdschriften en verscheen onlangs in het programma Binnestebuiten van de NCRV/KRO.

Ik werk altijd met kleine groepen (12-14 personen) voor optimale persoonlijke aandacht. Met mijn achtergrond als arts benader ik deze methode wetenschappelijk en fysiologisch. Maar dat is niet het enige of het meest belangrijke. We gaan vooral ervaren en voelen. Want ‘feeling is understanding’.

Uitleg workshop

Een dag om nooit te vergeten

In het eerste deel van de workshop komt de theorie aan de orde en zullen we enkele ademhalingsoefeningen doen.

In het tweede deel gaan we in het ijsbad en voor degenen die dit willen in de sauna of hot tub. Een duik in de Amstel behoort ook tot de mogelijkheden.

Tijdens de workshop is er een kwartier pauze voor thee. We kunnen je daarbij iets licht verteerbaars bieden, zoals een banaan of rijstwafel, maar let wel – het effect van de oefeningen is het beste op een lege maag.

Aan het einde van de workshop worden ervaringen gedeeld en is er toast met biologische humus.

“Na een goede uitleg en een paar oefeningen begeleidt Bart je naar een bijzondere ervaring”

Programma Workshop

  • 13:30: persoonlijke ervaring en kennismakingsronde.
  • 14:00: presentatie
  • 14:45: pauze
  • 15:00: demonstratie ademhaling en oefenen
  • 15:45: pauze
  • 16:00: intensieve ademhaling
  • 16:45: ijsbad
  • 17:30: sauna en hot tub
  • 18:00: duik in de Amstel (optioneel)
  • 18:30: afsluiting + delen ervaringen
  • 19:00: einde workshop

Ervaringen deelnemers

Méér dan 600 mensen gingen je al voor

Foto’s van de workshop

Bekijk de unieke locatie aan de Amstel

Boek de workshop

  • 13 OKT 2019 - Workshop
    Uitverkocht
    Plekken:
    0
    150
  • 20 OKT 2019 - Workshop
    Plekken:
    6
    150
  • 23 NOV 2019 - Workshop
    Uitverkocht
    Plekken:
    0
    150
  • 24 NOV 2019 - Workshop
    Plekken:
    4
    150