Dagworkshop

Exclusieve Workshop aan de Amstel

Stap in het ijsbad

Leer hoe je de kou kunt trotseren

De dagworkshop vindt plaats op een unieke locatie op een woonboot aan de Amstel. Tijdens de workshop behandelen we de theorie en doen we enkele (ademhalings)oefeningen met als doel dat ook jij in het ijsbad gaat.

Ik werk altijd met kleine groepen ( 17 personen) voor optimale persoonlijke aandacht. Met mijn achtergrond als arts zal ik de methode wetenschappelijk en fysiologisch benaderen.

Uitleg workshop

Een dag om nooit te vergeten

In het eerste deel van de workshop komt de theorie aan de orde en zullen we enkele ademhalingsoefeningen doen.

In het tweede deel gaan we in het ijsbad en voor degenen die dit willen in de houtgestookte sauna of hottub. Een duik in de Amstel behoort ook tot de mogelijkheden.

Tijdens de workshop is er twee keer een kwartier pauze voor thee en eventueel iets licht verteerbaars (banaan/rijstwafel, aanwezig op de workshop). Het effect van de oefeningen is namelijk het beste op een lege maag.

Aan het einde van de workshop worden ervaringen gedeeld en is er toast met biologische humus.

“Na een goede uitleg en een paar oefeningen begeleidt Bart je naar een bijzondere ervaring”

Programma Workshop

  • 13:30: Persoonlijke ervaring en kennismakingsronde.
  • 14:00: presentatie
  • 14:45: Pauze
  • 15:00: Demonstratie ademhaling en oefenen.
  • 15:45: pauze
  • 16:00: intensieve ademhaling
  • 16:45: IJsbad
  • 17:30: Sauna en Hottub
  • 18:00: Duik in de Amstel (optioneel)
  • 18:30: Afsluiting + delen ervaringen
  • 19:00: Einde workshop

Ervaringen deelnemers

Méér dan 600 mensen gingen je al voor

Foto’s van de workshop

Bekijk de unieke locatie aan de Amstel

Boek de workshop

De workshop kunt je boeken op de officiële website van Wim Hof.

  1. Druk op de knop hieronder om naar de Wim Hof website te gaan.

  2. Scroll naar beneden op de nieuw geopende pagina, onderaan vind u de beschikbare data.

  3. Kies een datum door op het oranje knopje “Nu Boeken” te klikken.