Dagworkshop

Exclusieve workshop op Moons Farm

Stap in het ijsbad

Leer hoe je de koude kunt trotseren

Een magische plek waar je kunt baden in het groen, omringt door kruiden, wilde bloemen, bomen en vogels. Een prachtige oase gelegen tussen de bloemenvelden, dichtbij de bossen, duinen en zee van Noordwijk.

Ik werk bij Moons Farm met kleine groepen (15-20 personen) voor optimale persoonlijke aandacht. Met mijn achtergrond als arts benader ik deze methode wetenschappelijk en fysiologisch. Maar dat is niet het enige of het meest belangrijke. We gaan vooral ervaren en voelen. Want ‘feeling is understanding’.

Uitleg workshop

Een dag om nooit te vergeten

In het eerste deel van de workshop komt de theorie aan de orde en zullen we enkele ademhalingsoefeningen doen.

In het tweede deel gaan we in het ijsbad.

Tijdens de workshop is er een kwartier pauze voor thee. We kunnen je daarbij iets licht verteerbaars bieden, zoals een banaan of rijstwafel, maar let wel – het effect van de oefeningen is het beste op een lege maag.

Aan het einde van de workshop worden ervaringen gedeeld en is er toast met biologische humus.

“Na een goede uitleg en een paar oefeningen begeleidt Bart je naar een bijzondere ervaring”

Programma Workshop Ochtend

  • 10:00 Persoonlijke ervaring en kennismakingsronde.
  • 10:30 Presentatie
  • 11:30 Pauze
  • 11:45 Demonstratie ademhaling en oefenen
  • 12:00 Intensieve ademhaling
  • 12:45 IJsbad
  • 13:15 Delen ervaring
  • 13:30 Afsluiting
  • 14:00 Uitloop

Programma Workshop Middag

    • 15:00 Presentatie
    • 15:30 Persoonlijke ervaring en kennismakingsronde 
    • 1630  Pauze
    • 16:45 Demonstratie ademhaling en oefenen
    • 17:15 Intensieve ademhaling
    • 17:45 IJsbad
    • 18:15 Delen ervaring
    • 18:30 Afsluitng
    • 19:00 Uitloop

Ervaringen deelnemers

Méér dan 600 mensen gingen je al voor

Foto’s van de workshop

Bekijk de unieke locatie in Noordwijk

Boek de workshop